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Meditation
ist eine jahrtausendealte Praxis zur Beruhigung von Geist und Körper, die durch spezielle Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen Stress abbaut. Sie fördert mentale Klarheit, emotionale Stabilität und wird auch zur Entspannung eingesetzt.
Wirkung: 
Wissenschaftlich belegte Wirkungen: Reduzierung von Stress, Ängsten und Schmerzen, Senkung des Blutdrucks, Bildung neuer Nervenstrukturen und Verbindungen im Gehirn. Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit.

Neurobiologie: 
Regelmäßiges Praktizieren verändert die Gehirnstruktur (Neuroplastizität) durch die Bildung neuer Nervenverbindungen.

Praxis: 
Meditation erfordert Übung und richtige Ausführung.

 
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